Il giorno martedì 13 ottobre, dalle 20.30 alle 22.30, sarà possibile partecipare alla prova gratuita del percorso di mindfulness (prenotazione obbligatoria).
Quest’anno il centro Anemos propone un laboratorio esperienziale di mindfulness psicosomatica a cadenza bi-settimanale.
5 serate per esplorare attraverso la meditazione, pratiche corporee ed esercizi di consapevolezza,
varie aree del corpo e le tematiche, energie e qualità ad esse collegate.
Ad ogni incontro esploreremo, attraverso meditazioni, esercizi e condivisionI, una specifica
tematica, portando attenzione al distretto psicosomatico collegato:
1° INCONTRO: “LE GAMBE: sostegno, radicamento, stabilità”;
2° INCONTRO: “ LA PANCIA: piacere, rilassamento e vitalità”
3° INCONTRO: “LO STOMACO: autoaffermazione, valore personale, saper dire di no”;
4° INCONTRO: “IL CUORE E LA GOLA: accogliere e comunicare il proprio sentire”
5° INCONTRO: “LA TESTA: visione, intuizione e creatività”
La Mindfulness Psicosomatica è una pratica di meditazione e di consapevolezza di Sè. Portando
l’attenzione al momento presente, corpo e respiro diventano strumenti per accogliere le nostre
sensazioni ed emozioni, sciogliere le tensioni psicofisiche e fare esperienza della nostra unicità.
La pratica della Mindfulness ci aiuta a:
- entrare in contatto con la nostra esperienza nel qui e ora;
- conoscere e gestire le nostre emozioni;
- ridurre stati di stress ed ansia e promuovere il nostro benessere psicofisico;
- prenderci cura di noi, in particolare nei momenti di difficoltà.
Durante il corso verranno forniti gli strumenti per portare la pratica nel proprio quotidiano
(indicazioni, audio, materiale scritto, ecc.). Si consiglia abbigliamento comodo e calze
antiscivolo.
Presentazione gratuita martedì 13 ottobre.
Gli incontri si svolgeranno il martedì nelle seguenti date: 20/10, 3/11, 17/11, 1/12, 15/12
Costo dell’intero percorso: 150 euro
In seguito alle normative Covid-19 verranno assegnate delle postazioni fisse da mantenere
durante la pratica della mindfulness e verranno evitati eservizi che prevedano il contatto fisico. E' inoltre
necessario portare con sè un telo o asciugamano, da mantenere sulla propria postazione per tutta
la durata del corso.
E' possibile partecipare al percorso anche in modalità ON-LINE.
Per ulteriori informazioni contatta la psicologa Laura Barazzetta al numero 338 1392117 oppure
all’indirizzo mail laura.barazzetta@gmail.com.
