Venerdì
- 11.30 – 12.20
- 12.30 - 13.20
Pilates Matwork: forza, equilibrio e consapevolezza del movimento
Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento che combina movimento, respirazione e controllo, con l'obiettivo di migliorare il benessere del corpo attraverso esercizi eseguiti prevalentemente a corpo libero.
La pratica aiuta a rafforzare il core (la muscolatura profonda del tronco), migliorare la postura, aumentare la flessibilità e sviluppare maggiore equilibrio, coordinazione e consapevolezza del movimento. È un'attività adatta a persone di tutte le età e a diversi livelli di preparazione fisica, poiché ogni esercizio può essere adattato alle caratteristiche e alle esigenze individuali.
Durante gli incontri si alternano esercizi di mobilità, stabilità, forza e allineamento posturale, utilizzando anche piccoli attrezzi per rendere la pratica varia, completa e stimolante.
L'insegnante
Le lezioni sono condotte da Laura Fossati, che accompagna i partecipanti in un percorso di allenamento attento alla qualità del movimento, promuovendo una pratica sicura, efficace e rispettosa delle possibilità di ciascuno.
Come si svolgono gli incontri
Le lezioni si svolgono in un ambiente raccolto e accogliente, con gruppi di massimo 6 partecipanti, per garantire un'attenzione personalizzata e permettere a ciascuno di essere seguito durante gli esercizi.
Lo studio mette a disposizione tutto il materiale necessario, tra cui materassini, palle Pilates, elastici, pesetti e piccoli attrezzi, che consentono di personalizzare e arricchire ogni lezione.
Costi
- Pacchetto di 5 lezioni: 100 €
- Pacchetto di 10 lezioni: 185 €
Lezione di prova: 10 €. Il costo della prova verrà detratto dal pacchetto in caso di iscrizione.
Informazioni e iscrizioni
Per ricevere maggiori informazioni o prenotare una lezione di prova, è possibile contattare Laura Fossati al 329 758 3461.
