Venerdì
- 9.45 – 10.45
Movimento Consapevole: ascoltare il corpo, abitare il presente
Il Movimento Consapevole è un percorso esperienziale che utilizza il corpo come strumento per sviluppare maggiore presenza, consapevolezza e benessere psicofisico.
Attraverso il movimento, il respiro e l'ascolto di sé, ogni incontro invita a rallentare, riconnettersi con il proprio corpo e ritrovare un contatto più autentico con le proprie sensazioni, emozioni e risorse interiori.
Il percorso integra pratiche provenienti dalla mindfulness, dalla bioenergetica, dalla psicomotricità per adulti e dalle tecniche di grounding, dando vita a un'esperienza che unisce movimento, consapevolezza e crescita personale.
Non è una lezione di ginnastica né una pratica di meditazione tradizionale: è uno spazio in cui il corpo diventa una via privilegiata per ritrovare equilibrio, calma e vitalità.
L'insegnante
Il corso è condotto dalla Dott.ssa Federica Gandini, psicologa psicoterapeuta del Centro Anemos.
L'esperienza clinica e il percorso di formazione in diversi approcci corporei e mindfulness si integrano in una proposta che pone al centro la persona, il rispetto dei suoi tempi e la possibilità di fare esperienza del corpo come risorsa per il benessere e la conoscenza di sé.
Come si svolgono gli incontri
Le lezioni si svolgono in un ambiente raccolto e accogliente, con gruppi di massimo 6 partecipanti, per garantire uno spazio di ascolto, condivisione e attenzione alle esigenze di ciascuno.
Gli esercizi vengono adattati alle caratteristiche dei partecipanti e non richiedono una preparazione fisica specifica: il percorso è aperto a persone di tutte le età e a chiunque desideri prendersi cura di sé attraverso il movimento consapevole.
Nel corso degli incontri i partecipanti saranno accompagnati a:
- sviluppare una maggiore consapevolezza di sé;
- allenare la presenza nel momento presente;
- ascoltare e accogliere sensazioni corporee ed emozioni;
- sciogliere tensioni fisiche ed emotive;
- ridurre stress e stati di ansia;
- riscoprire il corpo come risorsa di equilibrio, cura e benessere.
Costi
- Abbonamento mensile (4 incontri): 65 €
- Abbonamento trimestrale (12 incontri): 180 €
Informazioni e iscrizioni
Per ricevere maggiori informazioni o iscriversi al corso è possibile contattare la Dott.ssa Federica Gandini.
Telefono: 329 758 3461
E-mail: anemos.psicosomatica@gmail.com
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