🌙 Un incontro per imparare a lasciar andare e favorire un riposo profondo
📅 venerdì 21 novembre 2025
Ore 20:30 – 22:00
📍 Centro Anemos – Lesmo (MB)
Costo: 25 €
Posti limitati: 8–10 partecipanti
✉️ Iscrizioni: anemos.psicosomatica@gmail.com
🧘♀️ Descrizione
Una serata dedicata al sonno e alla calma del corpo, per ritrovare uno spazio di quiete e prepararsi a un riposo rigenerante.
Attraverso momenti di ascolto, movimento consapevole e una sessione di mindfulness guidata, esploreremo come rilassare il sistema nervoso e accompagnare mente e corpo verso l’addormentamento naturale.
La serata è condotta da Federica Gandini, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness.
🌿 Cosa faremo insieme
Breve introduzione e riflessioni sul sonno e i suoi ritmi naturali.
Esercizi di mobilità dolce e pratiche per stimolare il nervo vago.
Sessione guidata di mindfulness per l’addormentamento, in posizione comoda e rilassata.
Chiusura e condivisione finale in uno spazio di tranquillità e ascolto.
Al termine dell’incontro, i partecipanti riceveranno la registrazione audio della pratica per poterla ripetere a casa.
🌸 A chi è rivolto
L’incontro è aperto a chi desidera migliorare la qualità del sonno, imparare a rilassarsi prima di dormire e portare maggiore consapevolezza nelle proprie routine serali.
Non è richiesta esperienza precedente in mindfulness o meditazione.
📩 Iscrizioni
Per partecipare, invia una mail a
👉 anemos.psicosomatica@gmail.com
I posti sono limitati (8–10 persone) per garantire un’esperienza intima e personalizzata.
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