Martedì
- 9.45 – 10.45
Movimento Consapevole in Gravidanza: uno spazio di ascolto, benessere e connessione
La gravidanza è un tempo di profonda trasformazione, in cui il corpo cambia, le emozioni si intensificano e nasce una nuova relazione con il proprio bambino.
Il percorso di Movimento Consapevole in Gravidanza offre uno spazio protetto in cui rallentare, ascoltarsi e vivere con maggiore presenza questo momento così speciale.
Attraverso pratiche di movimento dolce, mindfulness, grounding e bioenergetica, gli incontri accompagnano le future mamme a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, favorendo rilassamento, stabilità emotiva e connessione con il bambino.
L'obiettivo non è allenare il corpo, ma abitare con maggiore fiducia e serenità i cambiamenti della gravidanza, riscoprendo il movimento come strumento di benessere, ascolto e cura di sé.
L'insegnante
Il percorso è condotto dalla Dott.ssa Federica Gandini, psicologa psicoterapeuta del Centro Anemos.
Ha approfondito il tema della nascita consapevole attraverso una formazione specifica presso il Villaggio Globale di Bagni di Lucca, secondo un approccio ispirato alle linee guida dell'OMS e dell'UNESCO.
L'integrazione tra competenze psicologiche, pratiche corporee e mindfulness permette di offrire un percorso che sostiene non solo il benessere fisico, ma anche quello emotivo e relazionale della futura mamma.
Come si svolgono gli incontri
Gli incontri si svolgono in un ambiente raccolto e accogliente, con gruppi di massimo 6 partecipanti, per garantire uno spazio di ascolto, condivisione e attenzione ai bisogni di ciascuna.
Le pratiche vengono adattate alle diverse fasi della gravidanza e alle caratteristiche delle partecipanti, nel rispetto dei tempi e delle possibilità individuali.
Durante il percorso verranno proposte esperienze che aiutano a:
- entrare in contatto con il proprio corpo in cambiamento;
- sviluppare una maggiore consapevolezza corporea;
- sciogliere tensioni fisiche ed emotive;
- favorire il rilassamento e la regolazione dello stress;
- coltivare una connessione più profonda con il proprio bambino;
- vivere la gravidanza con maggiore presenza, fiducia e serenità.
Costi
- Pacchetto di 4 lezioni: 100 €
Informazioni e iscrizioni
Per ricevere maggiori informazioni o iscriversi al percorso è possibile contattare la Dott.ssa Federica Gandini.
Telefono: 329 758 3461
E-mail: anemos.psicosomatica@gmail.com
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