Mercoledì 20.30-22.00
Tel. 351 326 6773
La Mindfulness trova le sue radici nelle pratiche contemplative Buddhiste; il termine inglese sta a indicare una mente presente e attiva; significa essere consapevoli e capaci di vivere pienamente il momento presente, senza rimuginare sul passato, né preoccuparsi eccessivamente per il futuro.
Al contrario, non essere consapevoli di ciò che stiamo vivendo ci porta a sprecare la vita che
stiamo vivendo, perdere esperienze o occasioni importanti, non sfruttare il nostro potenziale o a
comunicare in maniera superficiale.
Inoltre, questa modalità di approcciarsi alle situazioni ci rende più infelici. Infatti, questo
atteggiamento ci espone maggiormente allo stress e mette alla prova la nostra salute mentale, con tutte le conseguenze psicologiche, emotive e anche fisiche che questo comporta.
La mindfulness ci aiuta proprio a riprendere il controllo della nostra attenzione e a poter scegliere dove dirigerla momento per momento.
Aumenta la nostra consapevolezza, portandoci a vivere la vita con maggiore pienezza e ci aiuta a lasciarci stress e ansia alle spalle.
La nostra mente infatti è in continua attività e spesso vaga, portandoci in luoghi ben distanti dal “qui ed ora”... In ogni momento noi stiamo rimuginando e giudicando, non solo ciò che vediamo al momento, ma anche noi stessi, avvenimenti passati, gli altri, il mondo.
Nella nostra epoca sono sorti diversi nuovi ostacoli, che rendono ancor più difficile restare nel presente, fra cui l’iperconnessione, la sovrabbondanza di stimoli e informazioni, i ritmi di vita frenetici e il multitasking.
La pratica della mindfulness ci aiuta a rimanere ancorati nel momento presente e ci permette di
prestare attenzione e vivere con consapevolezza.
Ci aiuta a capire che i pensieri vanno e vengono, e noi non ci identifichiamo con essi. Ci aiuta ad
uscire dai nostri schemi di pensiero negativi, restituendoci il controllo della nostra vita.
In questo corso esploreremo i sette pilastri della Mindfulness insieme alla psicologa Valentina
Francescatti, che guiderà i partecipanti in un percorso che intreccia mindfulness e psicologia
attraverso meditazioni guidate e esercizi da svolgere in piccolo gruppo e da riproporre poi nella vita quotidiana.
I posti sono limitati, per garantire un’esperienza piena a tutti i partecipanti e occasioni di condivisione dei vissuti, delle difficoltà o dei successi riscontrati.
Quando?
da Mercoledì 2 ottobre
per 8 incontri
dalle ore 20.30 alle 22.00.
Costo dell’intero percorso: 215 euro
Per ulteriori informazioni contatta la psicologa Valentina Francescatti al numero 351 326 6773 oppure scrivi all’indirizzo mail anemos.psicosomatica@gmail.com
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