"La meditazione non è evasione, ma un incontro sereno con la realtà"
Thich Nhat Hanh
Mindfulness
Mindfulness significa consapevolezza. Dall’inglese letteralmente pienezza della coscienza, è la traduzione del termine pāli “sati” che significa “consapevolezza”.
La mindfulness psicosomatica è una pratica di meditazione o consapevolezza di Sé. Attraverso l’attenzione al corpo e al respiro ci permette di fare esperienza del momento presente con accettazione, non giudizio e curiosità.
Numerose ricerche internazionali mostrano l’efficacia e i benefici della meditazione mindfulness.
Praticare mindfulness ci aiuta a:
- ridurre stress, ansia e tensione muscolare- nervosa
- migliorare il tono dell’umore
- migliorare l’attenzione
- disidentificarci da pensieri ripetitivi
- riconoscere, accogliere e gestire le nostre emozioni e ciò che sentiamo
- migliorare l’empatia e le relazioni
- essere più gentili con noi stessi e “più presenti” a ciò che ci sta succedeno
- migliorare le difese immunitarie, l’attività cardiaca e la pressione sanguigna.
Il protocollo Mindfulness Psicosomatica è un approccio integrato, scientificamente validato, che utilizza la mindfulness associata a tecniche di consapevolezza corporea, emotiva e cognitiva per una migliore espressione e consapevolezza di sé.
Per informazioni e prenotazioni contatta la nostra insegnante Laura Barazzetta:
laura.barazzetta@gmail.com, oppure chiama il 3381392117
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